如何将 Instagram Reels 和 TikTok 视频添加到 NotebookLM

收藏的视频可能包含有用的解释，但视频链接不一定能直接成为 NotebookLM 的资料来源。可以先把语音转成文字，校对后导出，再手动上传。这是一套手动操作流程，并非 FastScribe 与 NotebookLM 的直接集成。

哪些情况需要先转写

根据 Google 的来源说明，NotebookLM 已支持音频文件和带字幕的公开 YouTube 视频。普通网页导入会提取网页文字，不会导入嵌入的视频。如果你已有受支持的音频或带字幕的 YouTube 链接，可以先尝试直接导入。社媒视频或需要提前校对的素材，更适合先准备一份文字稿。

复制单条视频的链接，打开 Instagram 转文字或 TikTok 转文字，粘贴链接并使用账户内可用的积分开始转写。公开视频也可能因为平台限制而无法获取。如果链接处理失败，可以通过视频转文字上传你有权使用的本地副本。

打开完成后的文字稿，重听不清楚的片段，修正人名、日期、数字和专业术语。多人发言时也要检查说话人标签。文字稿记录的是创作者的说法，不代表这些说法已经得到事实核查。只出现在画面中的图表和文字不会通过语音转写自动保留；需要时单独补充，并标明是自己的观察笔记。

编辑后，在现有转写结果页导出 TXT。使用容易识别的文件名，例如 创作者-主题-日期.txt。把原视频链接和创作者名称另存为笔记，或在导出的文本开头补充来源说明，方便日后追溯引用。完成导出并不代表已成功导入 NotebookLM。

打开笔记本，选择添加来源并上传 TXT。等待处理完成，检查来源中是否出现预期的正文。提出具体问题，例如“这位创作者建议的三个步骤是什么？”，再对照文字稿检查回答和引用。界面名称和账户限制可能变化；如果操作入口不同，请参照 Google 的最新说明。

视频链接不可访问： 确认链接指向单条公开视频，再重试或改用可用的本地文件。私密、已删除或要求登录的视频可能无法获取。
视频没有语音： 只有音乐、静音或画面字幕时，可能无法得到有用的语音文字稿。可以自己撰写视觉内容说明作为资料。
NotebookLM 导入失败： 先在本地打开 TXT，确认其中有可读文字，再检查 Google 当前的文件大小和来源数量限制。如果超过限制，拆分为命名清楚的章节后重试。不要为了修复导入问题而反复转写已经正确的文件。

先确认一条视频能支持一个有用的回答，再处理整个收藏夹。按创作者或主题划分来源，避免把大量内容混在一个文件里。校对后的 TXT 也可以手动上传到 Claude；其支持的文件格式包含 TXT，不需要额外的 FastScribe 集成。

从一条 Instagram Reel或 TikTok 视频开始，导出前先检查文字。